Descriere
Beneficii ale meditației:
* Reducerea stresului și anxietății: prin reducerea nivelului de cortizol, hormonul stresului, contribuie la îmbunătățirea sănătății mintale și gestionarea anxietății și a gândurilor negative.
* Îmbunătățirea concentrării și a atenției: ajută la dezvoltarea abilității de a menține focusul și de a filtra informațiile nerelevante, dezvoltarea memoriei și a performanțelor cognitive.
* Dezvoltarea inteligenței emoționale și a empatiei: poate conduce la o mai bună înțelegere a emoțiilor proprii și ale celor din jur, îmbunătățind relațiile interpersonale.
* Potențiale efecte pozitive asupra sănătății fizice: reglarea tensiunii arteriale, a nivelului de colesterol, reglarea funcției imunitare, prevenirea și gestionarea bolilor cronice: diabet, afecțiuni cardiovasculare și respiratorii.
